Just i tid för strumpbyte: 5 sätt att bli av med illaluktande fötter

Heta, svettiga fötter blir vanligtvis stinkiga fötter. Och det är ganska omöjligt att undvika på sommaren. “Svett skapar en perfekt miljö för bakterier, vilket är vad som orsakar lukt”, säger Stephen Mandy, M.D., en hudläkare och professor vid University of Miami. “Bakterier trivs i heta, fuktiga förhållanden och matar bort de döda hudcellerna fötterna.” Så nästa gång du går suddlös, prova en av dessa tips.

Låt fötterna andas. “Om möjligt, bära sandaler så att fukt kan förångas från fötterna”, säger David M. Pariser, M.D., före detta president för American Academy of Dermatology. Sneakers och jämna ballettlägenheter tillåter inte att frisk luft kommer till fötterna. Om du bär sneakers (eller andra slutna skor), skaffa dig några “fuktgivande” strumpor. Gjord av syntetiska blandningar drar de faktiskt fukt från fötterna. Bomullssockor absorberar fukt vilket innebär att du bara hamnar i soggiga strumpor som kan leda till stinkiga fötter och blåsor. Stack ett extra par i väskan och byt dem halvvägs genom dagen.

Tvätta dina fötter med vit vinäger. En annan bakteriefämpare: tvål och vatten och vältorkade fötter efter det faktum). En sprut eller två handrengöringsgel eller spray efter tvättning håller bakterier borta. Eller prova det här hemmet: Blanda en kopp vit ättika i en liter ljummet vatten och blöt fötterna i 15 till 30 minuter en eller två gånger om dagen, säger Dr. Mandy.

Avlägsna fukt. Damm på en tunn beläggning av talkpulver, majsstärkelse eller vanlig sodavatten innan du släpper på strumpor och skor för att absorbera våthet, säger Dr Pariser. Du kan också applicera antiperspirant på botten av fötterna och mellan tårna före sängen och igen efter duscha på morgonen. Leta efter antiperspiranter märkta “klinisk styrka” – de har högre koncentrationer av aktiva ingredienser. Sprayer som Secret Sport är enklast att använda på fötterna.

Vrid dina skor. Ge skor en chans att torka ut några dagar mellan slitage. Du kan också använda ett luktkontrollerande fotpulver i dina skor, som t.ex. Zeasorb- eller luktkontrollsulor (byt dem när de verkar sluta fungera). Om dina skor verkligen reekar, lämna dem utomhus för att lufta ut och köra tvättbara typer, som atletiska skor, genom tvätten, föreslår Mandy.

Överväg ett recept. Om inget fungerar kan din hudläkare ordinera mer kraftfulla antiperspiranter för dina fötter, som Drysol.

Din läkare kan också låta dig veta om du har ett tillstånd som kallas hyperhidros (överdriven svettning), säger Pariser. Om dina fötter (och armhålor eller pannor) alltid suger våt, kan din läkare hjälpa till med receptbelagda läkemedel eller Botox-injektioner som kan hålla svettning åtminstone.

En version av denna berättelse uppträdde ursprungligen på iVillage.