Hur förlorade denna kvinna 200 pounds? Läs hennes 5 steg och bli inspirerad!

Monica Thomas, en 44-årig kvinna från North Carolina, kämpade med sin vikt när hon var yngre och blev mobbad i skolan. När hon var på 30-talet nådde hon 410 pund.

Vändpunkten kom när hon inte kunde passa in i ett flygplanssät under en resa till Las Vegas för en kusins ​​bröllop. Hon gjorde några förändringar i hennes liv och flyger nu högt med en vikt av 210 pund! Hur gjorde hon det?

Monica Thomas for Joy Fit Club
Vilken transformation!I DAG

1. Hon åt hennes grönsaker

Thomas brukade hata dem, men “Jag älskar grönsaker nu!” Sa hon i dag.

2. Hon tog på sig dansskor

Hon försökte Zumba dansa och grät under sin första klass eftersom det kände sig så bra!

RELATERAT: #startTODAY med Hoda: Den enkla 7-dagars fitnessplan som alla kan behärska

3. Hon tog också på sig sina vandringsskor

“Jag lärde mig bara att vandra och hitta kompisar att vandra med …. Vi älskar att utmana oss själva,” noterade hon.

4. Hon skapade ett inspirationskort

Den är fylld med motiverande citat och bilder, plus en “nedräkning” för att markera hennes viktminskning. Det finns två ord högst upp på tavlan: “Bli inspirerad.” Vi är!

5. Hon fick stöd

Hon fann också uppmuntran genom att gå med i TOPS (Take Off Pounds Sensibly), en icke-vinstdrivande viktminskning stödgrupp.

Monica Thomas sits in airplane seat for Joy Fit Club
Hon har inga problem att sitta i en flygplansstol nu!I DAG

Jennifer Moats har en historia som är lika inspirerande. Den 30-årige Kansas-individen vägde 236 pund hos hennes tyngsta.

RELATERAD: Joy Fit Club: Dela din inspirerande viktminskningshistoria med Joy Bauer

Moats hade gift sig i början av 20-talet och hade tre söner. Men hon var i ett giftigt förhållande och vände sig till mat för tröst.

Med ett litet stöd från dem nära henne, kasta hon 125 pund och släpper från en storlek 22 till en storlek 0. Så här hände det.

Jennifer Moats for Joy Fit Club
Hon bytte till en hälsosammare diet, och du kan se den i resultaten!I DAG

1. Hon gav sig en prioritet

Moats slog gymmet och eliminerade soda, sötsaker och stärkelsehaltiga kolhydrater från hennes kost.

RELATERAT: 7 steg som hjälpte denna kvinna att förlora 225 pund vid 63 års ålder

2. Hon lutade sig på sina föräldrar

“De uppmuntrade mig bara hela tiden och gav mig självförtroende, hjälpte mig att laga mat, hjälpte mig att köpa matvaror på rätt sätt”, sa hon till idag.

Grattis till båda kvinnorna!

Möt Joy Fit Club-medlemmarna som tillsammans förlorade 325 pund

Jan.16.201704:10

Följ Shane Lou på Twitter.