Hoda Kotbs #startTODAY plan: Mer energi och organisation
I år kommer #startTODAY att följa Hoda Kotb, Jenna Bush Hager och Craig Melvin när de startar sin egen personliga hälsoresa med målet att leva till 100. Varje ankare har kopplats ihop med ett team tränare för att hjälpa dem på vägen.
Hoda Kotb kommer att klara sig med rockstarcykelinstruktören Sue Molnar, expertis angie Johnsey och nutritionist och dagens bidragsgivare Joy Bauer för att sätta mål för det nya året och arbeta för att uppnå dem hela månaden.
Molnar hjälpte Hoda att utvärdera sina fitnessmål och kom fram till tre mål:
- Håll energi hela dagen
- Öka styrka och muskelmassa
- Känn dig bekväm i sin egen hud
Här är en titt på Hodos veckovisa träningsrutin och du kan följa med här för mer detaljerad information om hennes plan.
Johnsey och Hoda arbetade tillsammans för att hitta områden där mindfulness kan spela en viktig roll dag för dag. Här är en ögonblicksbild av Hodas veckotänkande tips och du kan följa med här för hennes fullständiga 30-dagars plan.
- Känn mer förberedd, organiserad och bemyndigad
- Bli mer tålmodig genom att slappna av hennes förväntningar hos andra och sig själv
- Ta hand om henne som kommer att minska stress och hjälpa till med att sätta gränser
Bauer kom med en näringsplan som balanserar hälsosam mat med trevlig mat:
- Följ en medelhavsinspirerad måltidsplan
- Var noga med att äta
- Njut av godis utan att förstöra hennes kost
Kolla Hodas 7-dagars plan nedan och följ med här för mer recept och tips.
Hodas lag har kommit med många motivativa mål för det nya året, men är det rätt plan för dig? Ta vår frågesport nedan för att se vilket ankars plan som passar dig bäst!
Hodos plan är full av mål som du kan uppnå! För mer tips och råd, registrera dig för vårt One Small Thing-nyhetsbrev, där alla Hodas tränare kommer att dela sina bästa tips hela månaden. Kolla tillbaka nästa vecka för att hitta Hodos fulla plan och vi fortsätter att uppdatera dig här med mer av Hodas plan längs vägen!
26.04.2023 @ 19:56
Swedish: Det är fantastiskt att se hur Hoda Kotb, Jenna Bush Hager och Craig Melvin tar tag i sin personliga hälsa och sätter mål för att leva till 100 år. Det är inspirerande att se hur de har kopplats ihop med tränare för att hjälpa dem på vägen. Hoda Kotb har Sue Molnar, Angie Johnsey och Joy Bauer som kommer att hjälpa henne att sätta mål och arbeta för att uppnå dem. Det är viktigt att ha en balanserad näringsplan och en träningsrutin för att uppnå hälsomål. Jag ser fram emot att följa med på Hodas resa och lära mig mer om hälsa och välbefinnande.