Fettsolade skor är de nya barfota löparena: Kan de skydda åldrande leder?

Fat-shaming är över-när det gäller löparskor, det vill säga. Ring dem högkudde, maximal eller fet, den senaste trenden i löpning är skor så tjocka som de nästan ser ut som ortopediska skor. Men huruvida tjockare sålar som faktiskt skyddar medelålders leder eller skadade senor är oklara, säger läkare.   

Fram till nyligen barfota var allt raseri. Människor gled in i skor som liknade aqua strumpor mer än rätt skodon för att förbättra deras körning. Det visar sig att dessa skor orsakade skador och nyligen har FiveFinger Shoes avgjort en rättegång för att överskatta hälsoeffekterna. Tidvattnet har förändrats med löpare som går från mindre till mer. 

“Tanken är att [skor] hjälper en viss typ av löpare, speciellt om de övervinner vissa typer av skador”, säger doktor David Geier, en ortopedisk kirurg och idrottsmedicin specialist i Charleston, South Carolina. “De är tjockare och de är … utformade för att rulla igenom striden lite bättre.”

Fettsålarna kan hjälpa löpare med skadade akillessäner känna mindre smärta och minska stress på lederna, i teorin, åtminstone. Det finns inte några studier på de tjocksågda skor, än.  

Experter vet att när det gäller skodon tenderar tjockare sulor, som de som finns på vissa herrskor eller skorskor, att ge mer stöd och komfort, säger Dr Babak Baravarian, chef för podiatri, fot- och fotledkirurgi vid UCLA Medical Center , Santa Monica.

“Vanligtvis när vi har en sko som är ganska tjocksågad och har anständigt stöd som inte är wobbly … det är bättre än en tunnsågad sko”, säger Baravarian, som tror att barfota har absolut inga fördelar.

Fettsolade skor är inte precis nya, bara en vridning på den neutrala löpskor, förklarar Bryan Heiderscheit, chef för University of Wisconsin Runners Clinic och Badger Athletic Performance Research. Dessa skor har alla grunderna i en traditionell löpsko med extra vaddering och stöd och en djup fotbrunn som håller löparen balanserad.  

“Vi har ännu inte sett några bra studier gjorda på den här. När människor har fört dem in och [vi] mätt reaktionen … i slutändan arbetade de på sätt de skulle fungera, säger Heiderscheit.

Polstret i dessa skor distribueras för att minimera häl-till-tåningsfallet till cirka fyra till sex millimeter, mindre än en traditionell sko, som kan ha en 10 till 14 millimeter droppe. Det är ännu ett sätt att fettslösta skor påstår att minska påverkan.

“Den tjockare sulan ger lite mer komfort under fotstrejk eftersom det finns mer kudde där. Med den ökningen i den kudden säger människor att de kan köra längre sträckor “, säger Kelley Anderson, en primärvårdspedialläkare på UPMC Center for Sports Medicine.

Medan de tjocksågda skorna kan gynna vissa löpare, kan andra tycka att de är smärtsamma och obekväma. Experterna rekommenderar att löpare, oavsett om de är erfarna eller nybörjare, väljer skor baserade på komfort, utan att ändra trender.

“Håll dig borta från den senaste gimmicken”, säger Baravarian.

Vissa löpare kan verkligen tycka om tjocksågade skor och se deras gång förbättras med dem. Andra kan dra nytta av en minimalistisk sko, medan andra fortfarande gör bäst med den genomsnittliga löpsko.

“[Trendiga] skor kan skapa en sådan splittring om vem gillar den och vem gillar det inte”, säger Heiderscheit.

Det finns också bara så mycket en sko kan göra för att hjälpa en löpare.

“Det är inte en snabb fix och oroen är att det kanske inte är rätt skor för fottypen”, säger Anderson.

Heiderscheit säger att form är viktigare för en löpare framgång än en ny sko. Men vissa löpare hoppas att något nytt kommer att hjälpa dem.

“Löpare, i allmänhet, älskar att springa – de är svåra att stänga av. De vill fortsätta att göra det, säger Geier, men han lägger till en caveat: “Vi har inte en stor känsla att en sko kommer att dramatiskt minska smärta.”

När man letar efter löparskor borde man välja en sko som passar bra.  

“Gå till skoaffären och få dem att passa dig ordentligt”, säger Baravarian.

Och låt inte skorna falla ihop innan du köper ett nytt par. Geier säger att löpare måste byta sina skor ofta, var 500 mil eller sex månader.

“Risken kommer om skorna börjar bära,” säger han.