Diet soda gör dessa 7 hemska saker till din kropp

Frågesport! Vad är den enskilt största källan till kalorier för amerikaner? Vitt bröd? Stora Macar? Faktiskt prova läsk. Den genomsnittliga amerikanska dricker om två burkar av grejer varje dag. “Men jag dricker diet soda,” säger du. “Med inga kalorier eller socker är det det perfekta alternativet för viktvaktare … Rätt?”

Inte så snabbt. Innan du popar toppen av den karamellfärgade bubblan, vet du det här: Guzzling diet soda kommer med sin egen uppsättning biverkningar som kan skada din hälsa – från kickstartande njurproblem för att lägga tum i din midja.

Tyvärr är diet soda mer på vogue än någonsin. Barnen konsumerar sakerna mer än dubbelt så mycket som det senaste decenniet, enligt forskning i American Journal of Clinical Nutrition. Bland vuxna har konsumtionen ökat nästan 25 procent.

Men att veta dessa 7 biverkningar av att dricka diet soda kan hjälpa dig att sparka burken för gott.

Njureproblem

Här är något du inte visste om din diet soda: Det kan vara dåligt för dina njurar. I en 11-årig Harvard Medical School studie av mer än 3000 kvinnor fann forskare att dietkola är förknippad med en dubbelt ökad risk för njurnedgång. Njurfunktionen började minska när kvinnor drack mer än två sodavatten om dagen. Ännu mer intressant: Eftersom njurnedgång inte var associerad med socker-sötad soda, förmodar forskare att dietsötningsmedel är ansvariga.

Den mager på artificiella sötningsmedel

Messed-Up Metabolism

Enligt en studie från 2008 av University of Minnesota om nästan 10 000 vuxna är till och med bara en diet soda om dagen kopplad till en 34% högre risk för metaboliskt syndrom, gruppen av symtom inklusive magefett och högt kolesterol som sätter dig i riskzonen för hjärtsjukdomar . Oavsett om den här länken hänför sig till en ingrediens i diet soda eller drinkarnas matvanor är oklart. Men är det man verkligen kan värt det?

Placera din mage med läckra recept. Beställa Flat Belly Diet Cookbook!

Fetma

Du läser rätt: Diet soda hjälper dig inte att gå ner i vikt trots allt. En University of Texas Health Science Center studie fann att ju mer diet soda en person drack, desto större risk att bli överviktig. Downing bara två eller flera burkar om dagen ökade midjelinjer med 500%. Varför? Konstgjorda sötningsmedel kan störa kroppens naturliga förmåga att reglera kaloriintaget baserat på matens sötma, föreslog en djurstudie från Purdue University. Det betyder att människor som konsumerar dietmat kan vara mer benägna att övervinna eftersom din kropp luras i att tro att det äter socker och du längtar efter mer.

Hur man slår din sockerberoende

En hemsk baksmälla

Ditt första dåliga beslut var att beställa den whisky-och-diet-cola – och du kan göra nästa snarare än du trodde. Cocktails med diet soda får dig att drunker, snabbare, enligt en studie av Royal Adelaide Hospital i Australien. Det beror på att sockerfria blandare tillåter att vätska kommer in i blodbanan mycket snabbare än de med socker, vilket ger dig en större buzz.

Cellskada

Diet soda innehåller något många vanliga sodavatten inte: mögelhämmare. De går genom namnen natriumbenzoat eller kaliumbensoat, och de är i nästan alla diet sodavatten. Men många vanliga sodavatten, som cola och pepsi, innehåller inte detta konserveringsmedel.

Det är dåliga nyheter för diet drinkers. “Dessa kemikalier har förmågan att orsaka allvarlig skada på DNA i mitokondrier till den punkt som de helt inaktiverar det – de slår det helt ut”, Peter Piper, professor i molekylärbiologi och bioteknik vid University of Sheffield i Storbritannien, berättade för en brittisk tidning 1999. Konserveringsmedlet har också kopplats till nässlor, astma och andra allergiska tillstånd, enligt Center for Science in Public Interest.

Sedan dess har vissa företag fasat ut natriumbensoat. Dietkoks och Diet Pepsi har ersatt det med ett annat konserveringsmedel, kaliumbensoat. Både natrium- och kaliumbensoat klassificerades av livsmedelskommissionen i Förenade kungariket som milda irritationer på hud, ögon och slemhinnor.

Ruttande tänder

Med pH 3,2 är diet soda väldigt surt. (Som referenspunkt är pH för batterinsyra 1. Vatten är 7.) Syra är det som lätt löser upp emalj, och bara för att en soda är kost gör det inte surt. Vuxna som dricker tre eller flera sodavatten per dag har sämre tandhälsa, säger en University of Michigan-analys av dental checkup-data. Soda drinkers hade mycket större sönderfall, mer saknade tänder och mer fyllningar.

Reproduktiva problem

Ibland är kärlet för din dryck lika skadligt. Diet eller inte, mjuka dryckburkar är belagda med endokrinstörande bisfenol A (BPA), som har kopplats till allt från hjärtsjukdom till fetma mot reproduktionsproblem. Det är mycket risktaking för en burk pop.

 

Fler länkar från förebyggande åtgärder: 

  • Hur man förhindrar en baksmälla
  • Hur man undviker konstgjorda tillsatser i mat
  • 11 Impostors för hälsokost

Mer från idag Hälsa:

  • Pojke sparkad ur skolan eftersom han har en cystisk fibrosgen
  • 8 ingredienser du aldrig vill se på en mat etikett
  • Halloween kostymer grepp för blyförorening
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

43 − = 41

map