Den 1 sak som den här “största förloraren” tränare gör varje morgon

Jen Widerstrom är känd för sin roll som en av tränare och tränare på NBC: s “The Biggest Loser.” Hennes tillvägagångssätt till kost och fitness bygger på vetenskap och “byggd bara för dig”. Hennes nya bok Diet som är riktig för din personlighetstyp erbjuder en plan för att maximera din viktminskning – och hålla den borta – genom att äta rätt för din personlighetstyp. Här delar hon den lilla sak hon gör varje dag för att komma igång med en hälsosam anteckning.

Mina dagar är galet upptagen och jag vet aldrig vad jag ska förvänta mig – speciellt den här veckan när jag bara sparkade av min bokresa! Ändå finns det en sak jag gör varje morgon som hjälper mig att vakna och känna mig redo att ta itu med dagen: drick ett stort glas vatten innan du gör något annat.

View this post on Instagram

Don't forget to S M I L E! Any big plans? #SundayFunday

A post shared by Jen Widerstrom (@jenwiderstrom) on

Jag häller det på natten innan och har det sittande på badrumsräknaren för när jag vaknar. Jag vet att folk har sina teorier om att dricka varmt eller kallt vatten, men personligen föredrar jag att dricka mitt första morgonglas H20 vid rumstemperatur.

RELATERAT: Ska du dricka varmt eller kallt vatten när du vaknar? Experter väger in

Underskatta inte kraften i vatten! Att dricka 10 till 20 ounces vid vakning sätter dig upp för en helt annan dag än vad du annars skulle ha. Inte bara ställer du in tonen för hydrering och matsmältningsframgång, men när du gör dessa saker eliminerar du några andra stora problem.

Om du tror att du behöver 8 glas vatten om dagen, är du helt våt

Aug.25.201501:05

Att vara hydratiserad hjälper till att minimera begär och hungerkrascher i din dag, och kan också hjälpa till med viktminskning. En studie visade att dricka över en liter vatten varje dag med hjälp av viktminskning, minskning av kroppsfett och aptitnedbrytning.

RELATERAT: Dricker du tillräckligt med vatten? 3 sätt att hålla hydratiserad även på dina mest trafikerade dagar

Vatten hjälper också till att reglera din kroppstemperatur, så om du inte dricker tillräckligt under dagen kommer kroppen att bli uttorkad vilket kan leda till en mängd hälsoproblem. Jag vet inte om dig, men jag vill hellre bara dricka mer vatten, ja?

För mer information om Jen och Diet Right For Your Personality Type, besök hennes hemsida eller följ henne på Twitter, Instagram eller Facebook. För mer diet och fitness råd, registrera dig för vårt One Small Thing nyhetsbrev.