Carson Daly gör det här 1 när han känner sig orolig

Carson Daly har tillbringat större delen av sin karriär på live-tv – från värd Total Request Live i 00-talet för att hålla Orange Room i dag. Vad tycker Carson om kamerorna är avstängda? Vissa dagar hoppar han bokstavligen runt rummet.

“Jag har varit nervös hela mitt liv”, avslöjade Carson nyligen i dag. Hans första panikattack hände när han var värd MTVs TRL. Vid den tiden visste han inte vad som händer.

Carson Daly öppnar sig för sin ångestsyndrom: “Det är hur jag är hardwired”

Mar.07.201800:46

“Jag hade svårt att andas. Jag var rädd för ingen uppenbar anledning”, förklarade han. Vid ett tillfälle gick Carson till sjukhuset för att han trodde att han skulle få en hjärtinfarkt. Han sökte äntligen hjälp efter att en vän kände igen sina symptom och föreslog att han pratade med en professionell om vad som händer.

Som Daly förklarade finns det ingen snabb fix eller piller att ta för att hjälpa till med ångeststörningar. Vad som fungerade för honom pratade med en kognitiv terapeut och hittade de rätta verktygen för att hjälpa honom att klara sig på en daglig basis. En metod som han fann var användbar: muskelretention och avkoppling. Så här fungerar det:

  • Lägg ut armarna framför dig.
  • Stram dina händer i nävarna och binda dina armmuskler från underarmen till dina biceps.
  • Krama så hårt som möjligt, som att du lyfter upp en vikt i fem till 10 sekunder.
  • Lossa sedan spänningen.

Vad är det som att ha ångest eller depression?

Mar.13.201801:21

Ångest är inte något som går bort. Men idag har Carson metoder för att arbeta genom dessa känslor, det är fortfarande något som påverkar sitt liv.

“Till den här dagen, även när jag är på tv, om du någonsin tittar på” The Voice “bor på NBC … är jag aldrig stilla. Det är samma sak på” Today Show “på morgonen, några dagar jag Jag är bara lite ängslig … Jag fängslar, sade han.

Hur vet du om det bara är vanlig stress, eller om du har att göra med något mer allvarligt, som en ångestsyndrom? “Om det verkligen försvårar dig, till den punkt där du inte kan sova på natten, har du svårt att fungera på jobbet … det är dags att söka hjälp”, säger Tom Kersting, en licensierad psykoterapeut. Men vet att söker behandling kan och kommer att hjälpa.

Carson har hittat uppenbarheten i sin ångest – han tror att det gör honom mer känslig: “Jag kan vara lite angelägen, men jag vet att jag ska bli ok.”

För enklare tips för att förbättra ditt liv, registrera dig för vårt One Small Thing-nyhetsbrev.