Är mousserande vatten dåligt för dina tänder? Tandläkare väger in

När vanligt vatten är för platt att njuta av, vänder några av oss till mousserande sorten. OK, låt oss vara ärliga: Några av oss gnuggar det hela dagen.

Så det är oerhört att se rubriker varning om möjliga skador mousserande vatten kan påverka dina tänder.

Bubblig, refreshing sparkling water is more acidic than pure still water.
Bubbly, uppfriskande mousserande vatten är surare än rent stillvatten.Shutterstock

Varför skulle den här klara bubbliga drycken inte innebära några problem med socker eller andra ingredienser?

Vi frågade Dr. Gene Romo, en Chicago tandläkare och konsumentrådgivare för American Dental Association; och dr. André Ritter, ordförande för avdelningen för operativ tandvård vid University of North Carolina School of Dentistry.

Vad är det potentiella problemet?

Kolsyrat vatten får sin fizz från koldioxid. En kemisk reaktion i munnen gör koldioxiden till kolsyra, som inte bara ger drycken en smidig, snygg och uppfriskande bit, men gör det dessutom surt.

Det är där potentialen för dental erosion kommer in, eftersom syran i drycker och livsmedel kan bära bort din tandemalja. Mousserande vatten är mycket mindre surt än apelsinjuice eller en läsk, men det är surare än vanligt vatten, sade Romo.

Relaterade: Diet soda gör dessa 7 hemska saker till din kropp

Det kan vara en fråga om du ofta brukar nå ditt favoritbrusande vatten hela dagen.

“Om du sippar och håller den sura drycken i munnen och sveper runt varje gång du sippar, och om du gör det ofta, flera gånger om dagen, då är det förmodligen den farligaste beteendet när det gäller tandslitage, “Noterade Ritter.

Akta dig om att om du gillar att lägga till lime eller citronsaft till ditt moussyska vatten, blir det ännu surt.

  Bästa mat för att starta om din kropp
glas vatten-citron-inline-dag-160108
Att tillsätta kalk eller citronsaft till ditt vatten gör det surt.Shutterstock

Så vad är det som är bäst att dricka från en tandvårdsperspektiv?

Vanligt vatten, sade Romo.

“Om du ska sippa hela dagen skulle jag säga att du håller fast med (fortfarande) vatten”, noterade han. “Vatten är det säkraste sättet att gå.”

För att se varför, kolla en pH-skala: ju lägre antal, ju sura är substansen. Rent vatten har en pH-nivå på 7. Flaskvatten – även en del av den icke-fizzy sorten – har en pH-nivå på 5-7; medan sodavatten kan vara så låg som 2 noterade Ritter.

Är det inte bättre att dricka mousserande vatten än söt soda?

Absolut, sa båda tandläkare. Särskilt om du gillar att dricka mineralvatten, som har ett högt mineralinnehåll och innehåller saker som kalciumfosfat, sade Ritter. Det kan faktiskt kompensera några av de potentiella skador som orsakas av det låga pH-värdet.

Vilka är varningsskyltarna för emaljosion?

De inkluderar tandkänslighet för kalla eller heta livsmedel. Du kan också se att dina tänder blir mer gula eller mörkare eftersom eftersom den vita, glänsande emaljen släpar bort kommer det att exponera dentin – den skrymmande huvudstrukturen i tand.

Du kan också se skåror – erosionsområden – vid nacken på tanden.

De flesta människor är oroliga för kaviteter och tandköttssjukdomar, så tandosion är något av ett förbisedt tillstånd eftersom det är en mycket långsam process, men det är ett oroligt problem, noterade Ritter.

Hur mycket mousserande vatten är det bra att dricka?

“Tyvärr finns det inte ett tal som vi kan lägga ut som ett bra svar eftersom det beror på ett antal variabler”, sa Ritter.

  Vad är micro-cheating?

“Om du är frisk och om du har normalt salivflöde, är du mindre sårbar, så risken är lägre … du kan eventuellt dricka lite mer, oftare.”

Vår kropp är inrättad för att motverka eventuella negativa effekter, med saliv som kan neutralisera eller buffra några av konsekvenserna av syran.

Men du kan behöva vara försiktig om du har muntorrhet, tar mediciner eller har en oralt obalans, rådde Ritter.

Båda tandläkare noterade att det kan vara bättre att dricka mousserande vatten med en måltid eftersom du stimulerar ditt salivflöde.

Slutsats?

För bästa tandhälsa, undvik hela tiden att bada dina tänder i någon sur dryck. Med det i åtanke, avstå från att nippa med mousserande vatten varje par minuter och svepa det i munnen. Gå med vanligt vatten när det är möjligt och definitivt hoppa över den söta läskan.

“Om det är mellan en läsk och mousserande vatten är mousserande vatten definitivt mycket bättre än en söt läskedryck”, sade Romo.

Följ A. Pawlowski på Google+ och Twitter.