Är det möjligt att känna sig glad och ledsen samtidigt?

“Jag är både glad och ledsen samtidigt, och jag försöker fortfarande ta reda på hur det skulle kunna vara” – “Perksen att vara en Wallflower”

Prata om blandade känslor. En lycklig ledsen stat kan vara lika förvirrande för människor som psykologer.

Det här handlar inte om “leende depression”, där någon känner känslomässig smärta, men maskerar dessa känslor med en lycklig fasad. Snarare upplever de verkligen de två motstridiga känslorna på en gång.

Khloe Kardashian tweeted nyligen om att gå igenom det när hennes barn nådde en milstolpe.

Är det möjligt att känna sig glad och ledsen samtidigt?

Jeff Larsen, en psykologi professor vid University of Tennessee, Knoxville, har försökt att svara på den frågan i nästan 20 år.

“Vi har verkligen en hel del bevis på att det är möjligt,” berättade Larsen i dag. “Vanligtvis är det känslomässiga landskapet utformat på ett sådant sätt att vi känner varandra eller inte heller. Det finns platser där vi kan känna oss båda, och dessa platser är få och långt ifrån, men de är intressanta. “

När han bara frågar folk om det är möjligt att känna sådana blandade känslor, säger de flesta direkt “ja”, noterade han och visade hur universell erfarenheten är.

Men Larsen tar ett mer vetenskapligt tillvägagångssätt. I sina experiment bad han folk att titta på ett klipp från en bittersweet film – “Life is Beautiful”, med Roberto Benigni, för att vara exakt – och tryck på en knapp om de kände sig lyckliga, en annan knapp om de kände sig ledsna, eller båda knapparna på samma gång om de kände båda känslorna på en gång. Det visade sig ungefär hälften tryckt på både glada och ledsna knappar samtidigt, men inte för mycket länge.

Larsen anser att erfarenheten är sällsynt, men möjlig. Med andra ord känner vi vanligtvis inte gärna och ledsen samtidigt, men vi kan känner det sättet.

Yale Universitets psykologi professor Laurie Santos, som undervisar en utomordentligt populär kurs om hur man ska vara lycklig, enades om att det är möjligt för människor att känna både positiva och negativa känslor samtidigt.

“Detta är en av anledningarna till att de flesta vetenskapliga vågar för känslor inkluderar en separat dimension för positiva känslor och negativa känslor – de är inte ett kontinuum, säger Santos.

Möt Yale professor som lär en kurs om lycka

Mar.21.201811:58

När händer det?

Scenarier som ofta utlöser en lycklig tråkig stat inkluderar bittersjuka händelser som grader eller flyttning till en ny stad för ett jobb – situationer när du är ledsen att lämna, men glad över nya möjligheter, noterade hon. Endingar som också börjar göra dessa “emotionellt rika” händelser, tillade Larsen.

Ett annat vanligt scenario är döden som en älskling, vanligtvis en farförälder, som har gått bort efter ett gott och lång liv – speciellt om personen lidit och du tror att ett bättre liv väntar i världen bortom, sa han.

View this post on Instagram

New high or new low? Can't tell

A post shared by Lola Tash and Nicole Argiris (@mytherapistsays) on

Vårt sinne har utbudet att känna sig både glad och ledsen samtidigt för att hjälpa oss att anpassa sig, tror psykologer.

“Människor har de mest sofistikerade sinnen i världens historia och vi har dessa komplexa sinnen, delvis, för att vi bor i en komplex värld”, sa Larsen.

“Mycket som vi kanske gillar stimuli och händelser att komma till oss en i taget, det är inte hur världen fungerar. Kanske får du bra nyheter och dåliga nyheter inom en minut. “

Han citerade exemplet på en man vars dotter överlevde en flygkrasch, men vars fru dog i samma katastrof 2009.

Om du känner dig glad och ledsen samtidigt…

  • “Det första skulle vara att bara säga är att det kanske inte är ovanligt – det kan vara meningslöst. Det kan inte vara en dålig sak. Det kan vara ett tecken, säger Larsen.
  • Fråga dig själv varför du känner så här. Det kan finnas en lektion i upplevelsen, sa Larsen. Arbeta genom dina känslor; Tryck inte bara på dem.
  • Sorg är ofta tänkt att vara ett tecken på att du måste gå tillbaka, ta del av, se var du har varit och se var du ska gå, sa Larsen. När ett kapitel i livet har slutat och en annan börjar, kan det vara en riktigt bra idé, noterade han. Det tar inte någonting ifrån glädje och stolthet i prestationen.

Följ A. Pawlowski på Facebook, Instagram och Twitter.