Al Roker: Jag går aldrig tillbaka till fett

Han har sett den sett skalaen slog 340 pund. Men idag säger Al Roker att han äntligen har bestämt sig för att kontrollera sin vikt – och han säger att han aldrig går tillbaka till det sätt han var.

DAGENS populära väder och funktionen ankare har skrivit om sin viktminskningsresa i en ny bok, “Never Goin Back”: Vinnande viktminskningsslaget för gott. ” På torsdagen öppnade han sig till Matt Lauer om sina kampar.

“Jag är glad över var jag är,” sa Roker. “Livet är fantastiskt; Jag skulle inte handla det en stund. Men du undrar alltid var du skulle vara om “x” inte hade hänt. Jag är glad att jag äntligen har kommit till denna plats vid 58 år gammal. Jag fick äntligen det ut. Jag mår bra om det. “

För ett decennium sedan gjorde Roker rubriker efter att ha genomgått gastrisk bypassoperation och bantning ner till 190 pund från en topp på cirka 340. Men efter att han kasta fettbilden, återvände gamla vanor. När hans mamma var sjukhus för fem år sedan vände sig Roker till skräpmat för tröst och återfick 40 pund: bevis på att det är möjligt att “äta genom en bypass”, sa han.

“Jag gick tillbaka”, berättade Roker förradagens chefredaktör, Dr. Nancy Snyderman, i ett inspelat segment som föregick hans liveintervju med Lauer. “Och jag hatade det. Jag vet vad jag måste göra nu för att hända att det händer igen. “

För fyra år sedan berättade Roker för Snyderman, att han kunde “sätta på bromsarna” och ta ner sin vikt genom en kombination av kost, inklusive en rening och motion. Han inledde en 28-dagars detox under vilken han skar ut koffein, alkohol, socker, mejeri och gluten. Vid slutet av de fyra veckorna hade han förlorat 28 pund.

Dessutom ändrade han sin diet permanent: Idag äter han bara hela, obearbetade livsmedel som är höga i protein och låga kolhydrater. Och han inledde en “långsam metod” träningspass som involverar tre 30-minuters övningar varje vecka. Styrketräning skapar mer magert kroppsmassa, vilket i sin tur bränner mer kalorier, förklarar Snyderman.

Lauer frågade Roker vilket ledde honom att binge innan han ändrade sin livsstil.

“Det var en av de sakerna där du till viss del inte känner dig värdig … du kommer att upptäckas som bedrägeri, du är inte så bra som du tror att du är, alla de olika saker kombineras, säger Roker. “Och jag gillar mat. Men förutom att ha en bra bit biff eller något sådant måste jag ha två biffar.”

I sin bok skriver Roker om hur hans vikt pressar sitt äktenskap med tv-journalisten Deborah Roberts. Även när hon påpekade sin brist på disciplin eller låg självkänsla, sa han till Lauer, det fick honom inte att byta.

“Det ger dig kort, men det var inte tillräckligt för att säga” du måste göra något åt ​​det här “, och det är problemet, sade Roker. “Folk tror att människorna i sitt liv är överviktiga,” jag ska bara hjälpa dem. “Det är inte en hjälp. Vi vet att vi är feta. “

Idag tillade Roker att han mår bra och njuter av ett speciellt förhållande med sin skala, som lever av det numret. “Jag väger mig på morgonen och på kvällen, för det här vet jag var det numret är. Dr Nancy tycker att jag är nötter.

“Under det nya årets semester fick jag tre pund, och jag jobbar tillbaka för att ta det igen,” avslöjade han. “Jag vet att jag inte vill att det numret ska fortsätta.”

Mer från idag Hälsa:

Fruktos kan lura din hjärna för att äta

Holiday baksmälla? Här är fallet för en “torr” januari

Hur man gör ditt nyårs upplösningspinne