7 kvinnor på vad det verkligen är att förlora över 100 pund

Förlora vikt – oavsett om det är 20 pund eller 200 – är oerhört svårt. Människor som framgångsrikt gör det och håller på att förvandla sina liv, inte bara på kort sikt, men för alltid. Hälsosam kost och motion är en stor del av deras liv.

Medan de flesta förväntar sig att äta nya matar och börja träna rutiner, upplever de många överraskande förändringar.

Vad det verkligen är att förlora 100 pund

Apr.07.201701:01

Dessa sju kvinnor delar 13 saker de önskar att de visste innan de förlorade minst 100 pund.

1. Ett par fettbyxor kan inspirera dig.

Så snart Jamie Lanigan – som tappade 145 pund tack delvis till en lunchklubb på jobbet – började gå ner i vikt, donerade hon glatt sina kläder till välgörenhet. Men hon ångrar inte att man håller ett par byxor som hon bar när hon vägde 400 pund.

“Jag önskar verkligen att jag behöll ett par byxor från min startvikt så att jag kunde få en påtaglig påminnelse om hur långt jag har kommit. Några dagar, att hålla sig till planen är lite mer en utmaning än andra dagar, så att ha den symbolen på ditt hårda arbete kan hjälpa dig att hålla dina mål i sikte “, sa hon idag, via e-post.

Jamie Laingan lost 145 pounds.
Efter fem år med att titta på hennes kost, deltar i en lunchklubb och tränade nästan varje dag i veckan, förlorade Jamie Laingan 145 pund.Courtesy av Jamie Lanigan

2. Ibland är för friska är ohälsosamt.

Med hjälp av mat för att trösta sig efter dödsfallet hos hennes mamma och make menade Justine McCabe sin vikt ballongad till 313 pund. Hon insåg att hon behövde släppa pounds för att vara friskare. För att hålla sig motiverad knuffade hon en selfie varje dag och med diet och motion tappade hon 128 pounds för att väga 185.

Men hon blev besatt av att vara frisk.

Kvinna förlorar 124 pund efter att ha knäppt en selfie en dag

Jul.22.201601:17

“Jag var inte medveten om hur lätt du kunde byta en ätstörning för en annan,” sa McCabe. “Jag blev så uppslukad i mina ansträngningar att det var allt jag kunde se och det fördubblade min förmåga att inse hur långt jag redan hade kommit. Det skapade en mycket kraftfull cykel av överträning, binge eating och kroppsdysmorfi. “

Hon tillbringade flera månader med fokus på hennes självvärde och balans. Idag känner hon sig nöjd med sig själv.

3. Ta det en dag i taget.

Efter att ha fastnat i en turnstile på Disneyland för att hon vägde 510 pund började Jacqueline Adan sin viktminskningsresa och släppte 350 pund om fyra och ett halvt år. Men att tänka på att förlora över 300 pounds kände sig skrämmande. Hon önskar att någon berättade för henne att fokusera på de små vinsterna.

“Ta det en dag i taget, ett pund i taget,” sa hon. “Fokusera på att förändra livsstil, inte bara ett snabbt sätt att gå ner i vikt.”

Jacqueline Adan and her fiancee
Vid hennes tyngsta väga Jacqueline Adan mer än 500 pund..Courtesy Jacqueline Adan

4. Din hela kropp ändras.

Misty Mitchell förlorade 143 pund efter att ha slutat dricka, skära kolhydrater och träna. Hon visste att hon skulle vara ping för nya kläder, men hade ingen aning om att viktminskning förändrade nästan allting.

“Min hud rensad, jag är inte längre en rosa färg, mina klackar är inte knäckta, mitt hår kommer i tjockare”, sa hon. “Du får din kropp tillbaka … Du känner dig frisk och smärtfri igen.”

5. Vänskap förändras.

Efter att ha insett att hon kunde eliminera medicinerna som hon tog för högt blodtryck, kolesterol och typ 2-diabetes om hon kasta lite vikt började NaTasha Glaspy gå till den lokala YMCA. På två år förlorade hon 160 pund – och några vänner med dåliga vanor.

“Mina relationer med gamla vänner har förändrats främst för att vi inte gör de saker vi brukade göra, som att äta,” sa hon. “De flesta (av mina nya vänner) är verkligen en hälsosam livsstil och fitness.”

Efter NaTasha Glaspy lost 160 pounds she no longer relied on medications for high blood pressure, cholesterol and type 2 diabetes.
Efter att NaTasha Glaspy hade förlorat 160 pund berodde hon inte längre på mediciner för högt blodtryck, kolesterol och typ 2-diabetes. NaTasha Glaspy

6. Det finns hatare.

Betsy Ayala misslyckades med att kasta barnets vikt efter att ha haft sin dotter, men läste en otäck textutbyte om hennes vikt motiverade henne att ändra sina matvanor och börja träna. På tre år gick hon från 262 till 157, kasta 105 pund. Medan hon känner sig trygg idag, stödde inte alla Ayala.

“Inte alla kommer att vara glada att du är en bättre version av dig. Ibland är människor bekväma med vem du var förut och när du hittar en ny lycka eller förändras, reagerar ibland människor på olika sätt “, sa hon. “Jag tror att vissa människor känner sig kvar.”

RELATERAT: 7 steg som hjälpte denna kvinna att förlora 225 pund vid 63 års ålder

7. Du är inte längre osynlig.

När hon vägde 300 pund noterade ingen Misty Mitchell. Sedan man går ner i vikt närmar sig främlingar henne.

“Jag kan känna människor titta på mig hela tiden och det beror på att jag ser bra ut och det känns trevligt att känna den energin igen, att få folk att le igen när du ler på dem, för att folk ska börja samtal med dig”, sa hon “Jag är inte osynlig längre.”

Dimmig Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 137 pounds.
Misty Mitchell skära alkohol ut ur hennes kost och förlorade 137 pounds.Courtesy av Misty Mitchell

8. Ditt sinne, inte din kropp, kan stoppa dig.

När NaTasha Glaspy började gå ner i vikt tänkte hon att hennes kropp höll ryggen tillbaka. Men hon insåg snart att det var hennes hjärna som skapade vägarna.

“Ditt sinne kommer att begränsa vad du kan. Att utmana dig själv är också mycket viktigt, sade hon. “För att kontinuerligt se resultat måste du fortsätta träna och lämna din komfortzon.”

Hur denna kvinna förlorade 160 pund på 2 år

Jan.24.201700:52

9. Du glömmer din faktiska storlek.

Efter att ha gjort ett nytt års upplösning förlorade Lexi Reed 236 pund på ett år, med hjälp av sin man, Danny, som förlorade 62 pund. Medan hon vet att hon har upplevt en stor omvandling glömmer hon fortfarande att hon passar på berg-och dalbana och flygplatser, eller bås på restauranger.

“Jag känner inte att jag har haft många dåliga upplevelser eftersom jag har gått ner i vikt annat än kampen om att jag inte förstår mentalt hur mycket mindre jag är ibland och fortfarande ifrågasätter om jag kan passa,” sa hon.

I 2016 for a New Year's resolution, Lexi Reed and her husband, Danny, vowed to lose weight and get healthy. After a year, they lost a combined 298 pounds, with Danny shedding 62 pounds and Lexi dropping 236.
I 2016 för ett nytt år, lovade Lexi Reed och hennes man, Danny, att gå ner i vikt och bli frisk. Efter ett år förlorade de en kombinerad 298 pund, med Danny kasta 62 pund och Lexi släppte 236. Courtesy Lexi Reed

10. Ett nummer på skalan gör dig inte lyckligare.

Justine McCabe märkte att många tror att de måste vara en viss vikt och välj ett valfritt antal. Det gjorde hon också. Men hon insåg snart att det var hälsosamt att känna sig mer uppfyllande.

“Ett nummer översätter inte till lycka”, sa hon. “Jag skulle råda någon att verkligen lyssna på sin egen kropp och behov, och inte jämföra sig med någon annan.”

Justine McCabe before and after weight loss
Genom att ta en selfie en dag såg Justine McCabe sig förvandlas från överviktiga för att passa.Courtesy Justine McCabe / @ Hairstargetsfit

Betsy Ayala håller med om:

“Jag önskar också att folk sa till mig att inte obsessera för mycket på siffrorna”, sa hon. “När jag var på min lägsta, var jag senior i gymnasiet och jag var omkring 150 pund och jag var en storlek 10, så jag fortsatte med att tänka att jag vill vara 150 … Nu är jag 157 pund och jag är en storlek 8; Det handlar inte så mycket om antalet på skalan, det handlar om hur du känner. “

11. Extra hud är fysiskt och psykiskt smärtsam.

Efter att ha förlorat 350 pounds, har Jacqueline Adan huden hängande av hennes kropp. Hon förväntade sig aldrig att det fortfarande skulle påverka hur hon känner.

“Det gör ont”, sa hon. “Det finns fortfarande några dagar jag känner mig” fet “och som den där tjejen jag var förut. Jag får fortfarande peka på och skrattade åt och kallade “fett” på grund av hur min hud ser ut. Det är definitivt något jag aldrig skulle ha föreställt mig skulle hända efter att ha förlorat 350 pund. “

RELATERAT: Man förlorar 176 pund och förvandlar sitt liv

12. Näring är en viktig del av din resa.

Vad du äter gör en stor skillnad med viktminskning. Men det verkar lättare att lägga till mer träning än att ge upp fet mat.

“Jag önskar att någon skulle ha sagt mig från början hur viktigt näring är med motion. Det tog mig ungefär fyra månader att verkligen lära mig vilka förändringar i näringslivsstilen skulle fungera med min kropp, sade NaTasha Glaspy.

Är det någonsin bra att äta snabbmat? Din näringsfråga besvaras

Jan.19.201702:45

13. Det är ok att misslyckas.

Några veckor rör sig inte siffran på skalan. Eller crunchesna flattar inte den magen. Det är ok. Alla har varit där; misslyckande är en del av att gå ner i vikt.

“Jag har haft upp och ner, några skador och motgångar hände, men jag lägger tilltro till processen och jag försöker hålla mig ihop med att utveckla goda vanor. Det är konsistensen genom bakslag som har hjälpt mig att komma närmare mina mål “, säger Jamie Lanigan.

Justine McCabe kom överens.

“Ingen kommer in i den här typen av resa utan att kämpa”, sa hon. “Det är aldrig en rak bana till framgång.”

För fler historier så här, kolla in vår Min viktminskningssida för inspiration.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

47 − = 43

map