30 enkla, otroliga sätt att bli kär i din man igen

Den killen som du delar huset med? Han är kärlek i ditt liv, kom ihåg? Med den oändliga stressen av det dagliga ansvaret och att få barnen från en plats till en annan kan det vara svårt att behålla samma kärleksfulla känslor som du kände när du sa “jag gör”.

Men medan du inte kan exakt ta en improviserad semester eller tillbringa timmar i sängen som du gjorde som nygifta, finns det några roliga (och spännande!) Sätt att återskapa ditt förhållande. Utmana dig själv att bli kär i din man denna månad med dessa 30 tips. (Vi satsar att han kommer att vara glad att du läser detta!)

Var ett mysterium

Visst, att veta allt om varandra är bekvämt, men det är inget recept på romantik, säger psykologen Harriet Lerner, författare till “Marriage Rules: A Manual for the Married and the Coupled Up.”

Kom närmare genom att hitta någon avstånd i ditt äktenskap

Gör en regel om att du under de första tio minuterna av en natt kommer inte att diskutera “affärer” i ditt förhållande: inget barnsamtal, inget arbetsskap. Du kanske bara kommer ihåg vad som har ett roligt konversation som om igen!

Relaterat: Hur man hittar livstids kärlek: 10 hemligheter från par som är gift i årtionden

Ta TV upp ett hak

Det finns inget fel med att lägga ut med din man efter en lång dag, men om man måndag till torsdagskvällar alltid består av lite mer än zoning ut till DVR eller gör separata aktiviteter sida vid sida (han läser sportnyheter medan du kryssar Pinterest ), tweak din lat, chill tid för att göra det mer kärleksfullt. Vad sägs om en film i sängen med en skål med popcorn? Eller hans och hennes backrubs medan du tittar på din favorit show? Eller om du kan klämma in det i ditt schema, efter att barnen är i sängen, lägg bort badkarleksakerna och njut av ett bad tillsammans.

Skulle ditt förhållande överleva “The Marriage Test”?

Feb.03.201604:31

Sluta ringa honom “Hej”

Som i, “Hej, kan du plocka upp barnen efter jobbet?” eller “Hej, kom du ihåg att ringa till revisorn?” Ett av de enklaste sätten att återuppta din romantik är att agera som om du gjorde dig tillbaka när du var dating, säger Michele Weiner-Davis, författare av “Divorce Busting.” Prova ett känt namn som du använde i de första åren av ditt förhållande, eller den helt enkelt mer tillgivna “Hon” och “Babe” som du kanske inte har uttalat i år.

Gör en topp 10 lista

Tillbringa några ögonblick tillsammans med dina största träffar från dina år tillsammans – från biggiesna som din bröllopsdag till de mindre minnena, som låten du spelade om och om på en camping resa ett år. Överraska honom med listan – lämna den på sängen, maila den till honom, sätt dig ner efter middagen och läs den tillsammans. Han kommer att bli rörd av den tankeväckande gesten, och träningen kommer att ge dig en viktig påminnelse om varför du plockade honom i första hand.

Bli kär i dig själv

Det kan låta kontraintuitivt, men ett av de bästa sätten att öka passion i ditt förhållande kan vara att hitta nya sätt att utveckla dig själv utanför det. “Du kan inte känna kärlek till någon annan om du känner dig skitig om ditt eget liv”, säger Weiner-Davis. Gör en lista över personliga mål. Ordna ett middagsdatum med en vän. Ta en yogaklass. Koka faktiskt en av måltiderna i din “någonsin” receptfil (eller ditt Pinterest-bord). Att ta hand om dig själv kommer att fylla dig, vilket gör dig mer mottaglig för kärlek i ditt liv.

Relaterat: 5 förhållande varningsskyltar par borde aldrig ignorera

Skaka om

Dussintals studier har funnit att ett av de bästa sätten att byta en ruta är genom att injicera lite nyhet i din vanliga rutin. Hitta en gratis helg den här månaden, släpp den typiska lördagssysslor-och-ärenden dans och planera något som du kommer älska att göra tillsammans. Kanske är det så inblandat som en helg B & B-resa, eller kanske det är så enkelt att tillbringa en eftermiddag som spelar turister i din hemstad – säg genom att kolla in den nya stadsdelens sushi-plats eller besöka en närliggande historisk plats.

Skaka upp ditt sexschema

“Vi vet alla att vänta till slutet av natten för att ha sex betyder ofta att du somnar innan du kommer till det”, säger Ian Kerner, en relation och sexexpert och författare. Försök med andra tider att ha sex – din lunchtimme, på en lördagseftermiddag när huset är tomt eller genom att glida in i sin morgondusch. Om kvällar verkligen är den enda lediga tiden, gör det till en prioritet – gå in i sängen tidigare, försvinner flannel-PJ och gör en händelse ur den.

Väntar barn? Tips för att hålla romantiken levande

Feb.27.201504:25

Öva godkännande

Nej, han tar inte hem blommor som din bästa väns kille. Inte heller kommer han någonsin att skriva dig en kärleksbrev. Men det finns en bazillion sätt att han älskar på sin egen väg: hur han gnider ryggen efter en lång dag, hans oändliga lördag morgonpannkakor, de löjliga låtarna han gör upp för dina barn. När du tycker att du känner dig lätt av de saker som han inte gör gör du en mental lista över vad han gör. Lerner säger, “Du är mer benägna att bli kär i din man om du inte försöker vända en katt till en hund.”

Ge honom en pressning

Pop quiz: Har du rört din man idag? Om den enda fysiska kontakten som du har med den person du är gift på en vanlig dag är en snabb peck på kinden före arbete eller säng-det är dags att få din handling tillsammans. Det behöver inte innebära att du uppger ditt spel till vildrumsakrobatik, men försök helt enkelt krama i trettio sekunder, säger Kerner. Kramning har visat sig öka nivåerna av oxytocin, ett hormon som ökar känslan av bindning, särskilt hos kvinnor.

Ta en-en-dag-utmaningen

Vanan med kritik är farlig för något förhållande, säger Lerner, och ingen kan lyckligtvis överleva i ett äktenskap om de känner sig mer dömda än beundrade. Begränsa dig till en kritik om dagen, bestämma vilken som är viktigast är en bra övning. “Öva säger att kritik i tre meningar eller mindre”, säger Lerner. “Gör det här med tiden och du kommer att se varandra i ett mer positivt ljus och sannolikt återupptäcka varför du blev förälskad i första hand.”

Relaterat: Kommer ditt förhållande att vara kvar? Din kreditpoäng kan innehålla svaret

Häng ut med sina vänner

Ja verkligen. Att se honom genom sina kompisar “ögon kan avslöja indirekta aspekter av hans personlighet som du kanske inte har sett på ett tag, eller kanske någonsin-hur han kan berätta ett skämt som tar ner hela rummet, hur snällt han är när han har en konversation med någon är han bara träffad, eller hur han (överraskning!) skryter om dig. Genom att träffa honom med sin vän kommer du att känna…

Sluta ge oönskad rådgivning

Okej, så kanske du vet rätt, effektivare sätt att göra allt, men det som är viktigt i ett äktenskap är inte vem som har rätt, men att varje person är dedikerad till att bidra till varandras lycka, säger Lerner. “Ge honom utrymme att lära sig genom försök och fel, även om du måste lämna rummet när han kämpar för att skära en tomat till salladen eller sätta på dig en snöre på din flailing småbarn.” Det är inte ditt jobb att rätta till honom.

Fejka det till du klarar det

Ja, efter din långa dag med svåra arbetshinder och krusande barn kan det vara så tilltalande som jurytjänstgöring, men när du släpper dig av kroken varje natt, lider ditt förhållande. Vänta inte tills andan verkligen flyttar dig för att värma din partners hjärta, säger Lerner. “Precis som vi kan agera modigt när vi är rädda kan vi agera kärleksfullt och fokusera på det positiva när vi känner … ja, inte riktigt så,” säger hon. Idag handla som om du är kär i kärlek: krama honom, kyss honom, ring honom bara för att säga hej, skicka en kärleksfull text. Du kan bli förvånad över hur hans svar vänder på ditt humör.

Schemalägga Veckodatum Nätter

Forskare vid University of Virginia har funnit att par som spenderar oavbruten tid åtminstone en gång i veckan har bättre kommunikation, högre sexuell tillfredsställelse och starkare engagemang än par som inte gör det. Ta fram dina kalendrar och schemalägg veckovis par tid för nästa månad på samma sätt som du skulle planera andra möten.

Sluta prata om barnen

Ja, det är ditt livs ljus. Självklart kan du knappast komma ihåg hur livet var innan de kom fram. Men det bästa du kan göra för dem är att utveckla ett starkt äktenskap, och det bästa sättet att göra det är att spendera ordinarie tid helt enkelt med fokus på varandra. Ange några grundregler för att göra det enkelt: Kanske är det att du inte diskuterar barnen på datumkvällar eller efter att de har gått till sängs under veckan. Hela din familj kommer att bli bättre om du tar några “bara två av oss” tid att prata om de vuxna grejerna.

Gör något aktivt

Att arbeta mot ett gemensamt mål bygger känslor av samhörighet och gör någonting fysiskt – om det tränar för en halvmaraton tillsammans eller vowing att varje förlorar tio pund – ger dig var och en möjlighet att uppmuntra och kalla på varandra för stöd. Plus, du kommer att försöka med något nytt tillsammans – en relativ relieverare, säger Weiner-Davis. Tillbringa en söndagsmiddag som vandrar i en närliggande park, prova en promenad efter middag tre gånger i veckan, eller undersök aktiva semester du kan försöka.

Var realistisk om förhållandena höga och låga

Sluta oroa dig för att “känslan är borta” och kom ihåg att även de bästa äktenskapen fastnar ibland, och om du är inriktad på vad som är fel i stället för att få ditt bästa själv till ditt äktenskap, är det ett bra recept på misslyckande. Förlora “Ve jag är” och gör en lista över de saker du kan göra för att göra dig lyckligare just nu – och gör några av dem! “Det bästa sättet att älska din partner är att jobba på dig själv”, säger Lerner.

Checka in

Ja, du kan prata med din man hundra gånger om dagen, men om du är som de flesta par blir dessa chattar mer logistiska än att älska: “Vem hämtar mjölk på vägen hem?”, “Vad är helgen planer med dina svärföräldrar? “. Att ta tid att göra en daglig incheckning när du verkligen pratar kommer att påminna dig om att du är partner i kärlek, inte bara i drift av att köra ett hushåll. Så här gör du: Ställ ett larm på din telefon för att gå av vid en viss tid på kvällen, och när det gör slutar du vad du gör – vikar tvätten, svarar på e-postmeddelanden, tittar på hemlandet och tar tio minuter för att chatta . Det bästa sättet att börja? En enkel “hur mår du?”

Spionera på honom

Spendera fem minuter att bara observera honom när han inte vet att du tittar på och mentalt avmarkerar tio saker du älskar om honom-den söta vägen som han pratar med din baby när han matar sin frukost, hur han sjunger till sig själv medan han får redo för arbete, det pittoreska sättet att han lägger potatisflis i hans smörgås, den pojkvänliga vägen han biter på sina knogar när han tittar på ett spel. Detta kommer påminna dig om alla de små saker som fick dig att bli kär i honom när du först lärde känna honom.

Frånvaro gör hjärntillväxten

Bokstavligen! Det finns en anledning till varför den gamla känslan är en sådan klassiker. Spendera tid från varandra ger dig en chans att reflektera över ditt förhållande, får dig ur din rutin och, självklart (och kanske mest signifikant!), Ger dig en möjlighet att sakna varandra! Kom och ring den tjejhelg som du och dina vänner fortsätter att prata om, besöka din mamma eller ge dig själv presenten ensam. Liten tid förbrukad kommer att göra stor skillnad i hur du återansluter efteråt.

Dessa 2 ord är hemligheten till ett lyckligt äktenskap

Oct.22.201500:52

Be honom att lära dig något

Vi behöver alla känna erforderliga och ett enkelt sätt att visa hur mycket du värdesätter honom – och öka kärleksfulla känslor mellan er och två – genom att begära sin expertis. Vad vet han som du vill förstå? Hur gör man ett basebollspel? Hur tar man ett anständigt foto utan att förlita sig på auto-inställningen? Hur man gör sin familj berömda gumbo recept? Be honom att visa dig vad han vet.

Inte (Mis) läsa hans sinne

Ibland beror våra största problem med våra partners av de historier vi upptäcker i våra huvuden, säger Lerner. I stället för att stampa runt arg eftersom du antar att han aldrig vill gå ut eller att han inte uppskattar de saker du gör runt huset – fråga honom hur han faktiskt känner. En lätt bot för din vrede är att sluta ta det värsta, och det enda sättet att må bättre är att faktiskt prata ut det.

Uppfinna en årsdag

Visst, du firar Storan varje år, men varför tänka inte på andra skäl för att markera ditt livs förflutna tillsammans? Reenact ditt första datum genom att göra samma typ av mat som du åt på restaurangen eller hyr filmen som du såg tillsammans i teatern. Gör den första i månaden “picknick på vardagsrummet golvet” natt. Ha “halv” årsdagar genom att fira datumet sex månader före din årsdag. Genom att ge vanliga dagar särskild betydelse, ger du varandra anledning att stoppa tiden och reflektera över det liv du bygger tillsammans.

Kommunicera på ett nytt sätt

Är snabbtexter och incheckningar efter arbetet dina vanligaste kommunikationssätt? Skaka upp sättet du ansluter genom att göra saker annorlunda: Skicka honom den typ av lång, chatty email du skickar till en flickvän. Avbryt hans kvällsläsning för att få en chatt. Med andra ord, prata för talets skull. Det hjälper dig att komma ihåg att tillsammans med allt annat är han också din bästa vän som du verkligen gillar att prata med.

Skapa en sexig önskelista

Sovrum rutin lite också, bra rutin? Gör en risqué lista över alla saker du vill att han ska göra åt dig och lämna den på ett ställe där han aldrig skulle förvänta sig det (och ingen annan kommer att hitta det!) Som hans soklåda eller inuti sitt gym väska. Lämna det till honom för att bestämma var, när och hur han kommer att överraska dig. Ditt sexliv kommer att öka eftersom du får precis vad du vill, men det extra elementet av hur och när det händer gör det ännu varmare.

Gå igenom gamla bilder

Att bara titta på bilder från din historia tillsammans hjälper dig att komma ihåg varför du blev kär i honom i första hand. Men om du vill ta det ett steg längre, kolla dina “relation arkiv” tillsammans och påminna om de stora och små minnenna som du har skapat under åren, oavsett om det är de dussintals foton du tog under dina första veckor som föräldrar eller de slumpmässiga candids som du har glömt bort. Att gå ner i minnesfältet kan hjälpa dig…

Ha en stor natt ute

Du behöver inte en annan datumnatt som innebär att du diskuterar barnen från den minut du går ut genom dörren tills du betalar sitteren. Du behöver inte en annan datumnatt som involverar periodiska incheckningar med ditt arbetsmail. Vad du behöver är att planera att få barnen att bry sig om och träffa din man på en bra bar (det finns något om att komma dit ensam som är så mycket sexigare än att gå ut tillsammans) och släppa som du gjorde när du var dating. En vildnatt påminner dig om att den söta killen bredvid dig i baren inte bara är den som delar din inteckning.

Spegel Vad saknas

Så han är aldrig romantisk. Han säger inte tack. Han är inte tillgiven. Men är du? Undersök dina största gripes om din kille och vänd spotlighten på dig själv: När är sista gången du verkligen kysste honom? Hur länge har det varit sedan du kallade honom på jobbet bara för att säga hej? “När du vill ha mer anslutning, föreslå en aktivitet. I stället för att kommunicera om kommunikation, prata om hur du inte pratar, bara försök att prata, säger Lerner. Var proaktiv och du kanske finner att den enklaste vägen att få det du vill ha är att helt enkelt få det att hända.

Diskutera nyheterna

Bust äktenskap monotoni genom att tända en eld under dina typiska konversationer. Fråga honom vad han tycker om en aktuell händelse, maila en länk till en artikel som du har läst och diskutera den över middagen, prova en öppen “What If?” Upptäcka något nytt om vad han tycker och känner kommer att hjälpa dig att inse att du faktiskt inte redan vet allt som finns att veta om honom – och hjälper dig att se fram emot allt som ännu inte kommer.

En version av denna berättelse uppträdde ursprungligen på iVillage.