“Det är en vacker tid”: 9-månader-gravid ballerina är hisnande

Mary Helen Bowers has been dancing throughout her pregnancy.
Mary Helen Bowers har dansat under hela hennes graviditet.I dag

Vid nio månader gravid, dansar Mary Helen Bowers en härlig pass de deux med hennes ofödda barn.

Den tidigare ballerina lyser i bilder och videor som visar henne twirling, sträcker sig och flyttar till musiken, hennes barn stöter på för turen. Hon har chronicled hennes växande kropp på hennes Instagram konto, ballettbeautiful.

“Jag älskar bara att veta att när jag dansar, dansar barnet,” berättade Bowers, 33, för dagens Moms. “Det har bara varit fantastiskt att veta att det här lilla livet är som delar i allt du gör varje dag.”

Med hennes läkares godkännande har Bowers dansat och tränat rätt fram till de sista dagarna av graviditeten. Hon kommer att födas nästa vecka.

Bowers is due to give birth next week.
Bowers beror på att föda nästa vecka.I dag

Noterar att hon har haft tur att ha en mycket hälsosam och bekväm graviditet, sade Bowers det viktigaste hon har gjort lyssnar på sin kropp under hela processen. Under hennes första trimestern kände hon fortfarande att hon kunde göra nästan allt, men hon började snart ändra sin dans för att rymma sin växande mage.

Hur balanserar hon med all den extra vikten i framsidan?

“Det är inte allt det var,” Bowers erkände med ett skratt. Men hon sa att hon alltid haft stor uppmärksamhet åt att ha en bra hållning och fokusera på sin kärna, vilket har gjort det möjligt för henne att behålla mycket kontroll över sin kropp.

“Jag känner att det verkligen har hjälpt mig med mitt balans och hjälpt till att förhindra ryggont och många andra värk och smärtor som är vanliga med graviditeten.”

Bowers spends most of her day in a leotard and tights.
Bowers spenderar mestadels av hennes dag i leotard och ströjor. “Jag har verkligen blivit förvånad över hur aktiv jag har kunnat vara och hur mycket min kropp har kunnat göra,” säger hon. I dag

Dansaren har också tagit hand om att titta på hennes kroppsändring och noterar att hon tillbringar större delen av sina dagar i en leotard och pantyxa så det finns verkligen ingen gömning.

Bowers, som dansade med New York City Ballet i 10 år och hjälpt Natalie Portman att träna sin roll i “Black Swan”, äger nu Ballet Beautiful, ett New York-fitnessföretag som är utformat för att hjälpa vanliga kvinnor att få en dansare mager och tonad kroppsbyggnad.

Hon har också utvecklat en prenatal träning, som hon hoppas kommer att hjälpa kvinnor på samma sätt som hennes dansrutin har hjälpt henne.

“Jag har verkligen blivit förvånad över hur aktiv jag har kunnat vara och hur mycket min kropp har kunnat göra,” sa Bowers..

“Det är en vacker tid. Du känner dig kopplad till din kropp på en nivå som aldrig tidigare. “

“Det är en vacker tid”, säger hon. “Du känner dig kopplad till din kropp på en nivå som aldrig tidigare.”I dag