10 mese sanatoase la comanda la lanturile fast food

Keri Glassman R.D., TODAY Tastemaker și contribuitor la Sănătatea Femeilor, cântărește în cele mai bune mâncăruri sănătoase la 10 restaurante cu lanț de fast food de la McDonald’s la Taco Bell. Credeți sau nu, nu sunt toate salatele!

Aflați cele mai sănătoase alimente pentru a ajunge la Chipotle, Wendy și alte lanțuri

Mar.09.202304:36

1. Burger King: Original Whopper Jr. fără mayo

Dacă vrei pofta de burger, nu te duce la salată! Veți termina doar să mâncați cartofi prăjiți lângă el. În schimb, mergeți la această versiune mai mică a burgerului clasic și păstrați-o simplu. Da, are 390 mg de sodiu, ceea ce nu este cu siguranta scazut, dar este si mult mai mic comparativ cu celelalte burgeri din meniu care au peste 1250 mg! De asemenea, deoarece are doar 160 de calorii, nu ezitați să comandați o salată laterală cu ea.

2. McDonald’s: Bacon Ranch Salată de pui la grătar

Da, are puțină slănină, dar cea mai mare parte din legume și salate de pui la grătar au patru tipuri de verdeață. Este cu siguranta cel mai bun pariu de salata SI te va tine multumita datorita proteinei (42 grame). În plus, sunt doar aproximativ 320 de calorii.

3. Taco Bell: Frescă la grătar la gratar moale Taco

Nu suntem contoare de calorii, dar obțineți 10 grame de proteine ​​și doar 160 de calorii. Spun că du-te pentru două dintre aceste tacos și adăugați fasole neagră pentru un supliment de 5 grame de fibre, plus un impuls antioxidant.

4. Wendy’s: Pui de pui la grătar

Wendy’s are o mulțime de salate care poartă un halo sănătos, dar sunt de fapt încărcate cu calorii și zahăr. Este mai bine să păstrați lucrurile simple și să mergeți la această învelitoare. Are mai puțin carbohidrați rafinat decât burgeri și alte sandwich-uri din meniu, dar totuși oferă pui la grătar (20 de grame de proteine). Notă laterală: Această învelitoare are 3 grame de zahăr, iar Salata Pecan Apple are 40 de grame!

5. Chik-fil-a: Nuggets de pui la grătar

Piept de pui la grătar, fără piele fără piele, va învinge nimic în orice zi. Nu trebuie să fii copil să mănânci nuggeturi. Acestea nu au adaos de zahăr (numai 1 gram). Încheiați masa prin adăugarea Salatei Superfood Side Salad, care este făcută cu șuncă și broccoli.

6. KFC: Pui de pui la gratar Kentucky (pe os) și o parte a fasolei verzi

Sari peste carnea de pui prăjită și optează pentru această versiune mai bogată în proteine, pentru a vă menține complet fără să vă simțiți cântărită. Bonus: boabele verzi sunt umplute cu fibre.

7. Donuts Dunkin: brioșă de ouă și brânză

Mulți oameni merg la sandvișurile noi, dar acest vechi vechi de ouă și brânză este de fapt cel mai bun pariu. Are 490 mg de sodiu, care este mai mică decât celelalte sandvișuri de mic dejun care au câte 690-770 mg fiecare. Acest lucru are, de asemenea, 3 grame mai mult fibră decât Veggie Egg White Flatbread.

8. Chipotle: Salata Bowl cu romaine, carne de pui, fasole neagra, legume fajita, salsa proaspata de rosii si branza

Chipotle ușurează crearea propriei mese, plus mâncarea inspirată de mexican este întotdeauna super aromă. Adăugați salsa de roșii bogată în antioxidanți, pentru o aromă excelentă și săriți brânza, pentru a menține cantitatea redusă de calorii și grăsimi nesănătoase. Puteți obține o grămadă de proteine ​​(47 grame) din toate aceste ingrediente proaspete, fără a depăși cantitatea medie de calorii pentru o masă (455 calorii).

9. Metro: Veggie Delite (6-inch)

Nu sunt un fan al tuturor carbohidraților prelucrători din pâine aici, dar acest sandwich de cereale întregi este la fel de curat și simplu cât puteți obține. Sunt toate legumele!!

10. Starbucks: fulgi de ovăz clasic integral

Păstrați-l curat și luați oaia goală! Toppingurile adaugă o mulțime de calorii și zahăr: afinele uscate au 13 grame de zahăr! În schimb, adăugați nuci care vă vor da fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase.