Ce este “niksen”? Modul în care această practică olandeză vă poate ajuta să vă scapați de stres

Trăim într-o lume a întâlnirilor spate-înapoi, programe sociale “nebun ocupate” și un catalog neîncetat de filme, cărți și emisiuni TV care ne pot ține distrați în timpul prețiosului timp de nefuncționare.

Uneori se simte ca și cum am fi programat să facem ceva în fiecare secundă a zilei. Chiar și așteptați liftul, este greu să nu verificați Facebook sau să scrieți un membru al familiei despre ceea ce este pentru cină.

Dar există un concept olandez numit “niksen” – arta de a nu face nimic – și câștigă popularitate ca o practică de ajutorare a stresului, datorită unui articol trending despre el pentru revista Woolly.

Meditativ woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
Getty Images

Carolien Hamming, directorul general al CSR Centrum, un centru de coaching pentru stres și burnout din Olanda, a explicat că cuvântul niksen a avut, de fapt, o conotație negativă asupra acestuia în secolul XX.

“Niksen este omologul” te-ai făcut de folos “, a spus ea TODAY Home. “Niksen a fost văzut ca un obicei prost, poate chiar un păcat”.

Dar în ultimii 10 ani, pe măsură ce oamenii au devenit mai stresați și arși, conceptul este considerat mai pozitiv. Ideea? “Nu faceți nimic pentru a vă menține sănătoși”, a explicat Hamming.

Niksen nu numai că vă oferă energie nouă și vă ajută să rămâneți echilibrată, dar și să vă îmbunătățiți calitatea somnului, a spus ea.

“Îi sfătuiesc pe niksen câteva minute în fiecare oră în timpul muncii și cel puțin o oră în zilele libere”, a adăugat Hamming. “E bine pentru productivitatea dvs., veți deveni mai creativi și veți rămâne un partener mai frumos, tată / mamă și prieten”.

  Vechile jucării Polly Pocket pot fi în valoare de sute de dolari

Aflați despre “hygge”, tendința calității vieții din Danemarca

Mar.10.202303:29

Făcând nimic nu pare simplu, dar atunci când sunteți constant supraîncărcat cu semnale, s-ar putea să nu vă simțiți bine sta. Dar Hamming spune că tocmai de aceea trebuie să o faci.

“Mai ales când se simte inconfortabil, ai nevoie de mult mai mult niksen”, a spus ea. “Nu te simți vinovat. Oamenii tind să se epuizeze fără a fi conștienți de asta. De aceea avem nevoie de Niksen în mod regulat. “